中醫瘦身

食物熱量表油脂類 水果類 蔬菜類 豆類 肉魚蛋類 五穀根莖類 奶類 名稱可食重量可食份量熱量 植物油（大豆油、玉米油、紅花子油、葵花子油、花生油） 5公克1 茶匙 45 大卡 動物油（豬油、牛油） 5公克1茶匙 45 大卡 麻油 5公克1茶匙 45 大卡 椰子油 5公克1茶匙 45 大卡 瑪琪琳 5公克1茶匙 45 大卡 蛋黃醬 5公克1茶匙 45 大卡 沙拉醬（法國式、義大利式） 10公克2茶匙 45 大卡 鮮奶油 15公克1湯匙 45 大卡 奶油乳酪 12公克2茶匙 45 大卡 腰果 8公克5粒 45 大卡 各式花生 8公克10粒 45 大卡 花生粉 8公克1湯匙 45 大卡 花生醬 8公克1茶匙 45 大卡 黑（白）芝麻 8公克2茶匙 45 大卡 開心果 7公克10粒 45 大卡 核桃仁 7公克2粒 45 大卡 [下一頁] 資料來源：行政院衛生署食品資訊網油脂類 水果類 蔬菜類 豆類 肉魚蛋類 五穀根莖類 奶類 名稱可食重量可食份量熱量 杏仁果 7公克5粒 45 大卡 瓜子 7公克（不含殼約50粒） 1湯匙 45 大卡 南瓜子 8公克（不含殼約30粒）1湯匙 45 大卡 培根 10公克1片45 大卡 酪梨 50公克4湯匙 45 大卡可參考一下 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .